Bici da strada o mountain bike: qual è l’allenamento migliore?

Bici da strada o mtb? Bella domanda.

Sei stato seduto a casa per un bel po’ di tempo e hai preso un po’ di peso. Così, hai deciso di comprare una bicicletta e fare un po’ di esercizio. Ma non riesci a decidere quale bici comprare: bici da strada o mountain bike?

Bene, siamo qui per dirvi che entrambe le bici sono ottime. Diamine, anche una bici da spinning è ottima per l’esercizio cardio e le bici da spinning non si muovono nemmeno! Vediamo pero di mettere alcuni punti in chiaro.

Bici da strada o mountain bike

La tua decisione di acquistare una mountain bike o una bici da strada dipenderà da alcuni fattori. Prima di tutto la zona in cui vivi, perché che senso ha comprare una mountain bike se vivi in una città? Il secondo è la tua esperienza: se sei un principiante, è meglio una normale bici da strada… Passare a una mountain bike richiederà più tempo.

La bici da strada per l’esercizio fisico

Andare in qualsiasi bicicletta migliorerà le parti inferiori del corpo e la resistenza muscolare. Il fatto più interessante è che si bruciano dalle 500 alle 800 calorie all’ora, a seconda dello sforzo. Sappiamo inoltre tutti che andare in bicicletta è meglio che correre, per quanto riguarda il cardio, ed inoltre si aumenta molto anche la forza del muscolo quadricipite insieme a glutei e polpacci.

Le bici da strada sono ideali per gli allenamenti lunghi e intensi perché si può andare ovunque. Non c’è bisogno di andare in montagna o in cerca di terreni particolari, come le mountain bike. Con le bici da strada, puoi pedalare a lungo con una potenza muscolare relativamente minore e darà una migliore possibilità di bruciare più calorie.

Le mountain bike sono utili per bruciare calorie?

Abbiamo parlato delle bici da strada, ora parliamo delle mountain bike. Anche le mountain bike forniscono modi per fare esercizio sia cardio che di forza. È un dato di fatto, in mountain bike si bruciano grandi quantità di calorie rispetto alle bici da strada.

Le mountain bike sono progettate per andare su terreni accidentati come in montagna: grazie a sospensioni e ingranaggi, le mountain bike sono un ottimo mezzo di trasporto e di esercizio. Non è tanto la bici, quanto la strada, il terreno, a far bruciare più calorie.

Tuttavia, le mountain bike possono essere efficaci anche nei percorsi su strada: si può usare una mountain bike anche su asfalto e bruciare una quantità pazzesca di calorie.

Con quale bicicletta è più facile andare in salita?

Beh, la risposta è ovvia, una mountain bike. Una mountain bike con un rapporto agile, per essere precisi. Le mountain bike sono fatte per scalare montagne o colline, quindi è chiaro che in salita vadano meglio. 

Se si vuole fare meno fatica possibile, allora una mtb è perfetta per ogni terreno in salita. Se si vuole il mezzo ideale, invece, ok la mtb su sterrato e bici da strada su asfalto.

FAQ

• Con queale bici si perde peso?
  La perdita di peso dipende dall’intensità e dalla durata della pedalata, quindi non ha davvero importanza quale bici usi, ciò che conta è come la usi.
• Qual è meglio: la mountain bike o la bici da strada?
  Sia le mountain bike che le bici da strada sono ottime. La vera domanda è “Quale bici è meglio per te”. La scelta della tua bicicletta dipende dallo scopo per cui la usi.
• Le bici da strada vanno bene per l’esercizio fisico?
  Qualsiasi tipo di bicicletta va bene per l’esercizio fisico, anche le spin bike. 
• Si può andare in mountain bike su strada?
  Sì, va bene andare in mountain bike su strada. Non sarai accusato legalmente per aver guidato una mountain bike sulla strada.
• Cosa succede se vai in bicicletta tutti i giorni?
  Se vai in bicicletta ogni giorno, migliorerai notevolmente il tuo sistema cardiovascolare e la tua resistenza.