Esercizi Pilates per i glutei
PILATES PER I GLUTEI
SHOULDER BRIDGE
Supino, gambe piegate, piedi sotto le ginocchia, gambe abdotte la larghezza del bacino, braccia lungo i fianchi, bacino in neutro;
da...
5 Esercizi Pilates con Fitball
5 Esercizi Pilates con Fitball
AB
Supino, tratto lombare sulla FB, piedi appoggiati a terra, ginocchia piegate, mani dietro la nuca; da qui espiro e vado...
Plank – Cos’è, a cosa serve e come si esegue
Plank - Cos’è, a cosa serve e come si esegue
Il PLANK è un validissimo esercizio statico, specifico per la muscolatura del tronco, ma anche...
Esercizi per addominali obliqui
Esercizi per addominali obliqui
ANATOMIA DELLA MUSCOLATURA OBLIQUA
Il muscolo obliquo dell’addome si divide in interno ed esterno.
I muscoli obliqui flettono lateralmente e ruotano il tronco.
OBLIQUE
Supino,...
4 esercizi pilates per la muscolatura dell’addome
4 ESERCIZI PILATES PER LA MUSCOLATURA DELL’ADDOME
ANATOMIA DELL ‘ADDOME
La fascia dei muscoli addominali è formata da 4 muscoli:
MUSCOLO RETTO ANTERIORE DELL ADDOME
MUSCOLO OBLIQUO ESTERNO DELL...
Addominali da fare a casa – routine semplice
ADDOMINALI DA FARE A CASA - ROUTINE SEMPLICE
ANATOMIA DELL ‘ADDOME
La fascia dei muscoli addominali è formata da 4 muscoli:
MUSCOLO RETTO ANTERIORE DELL ADDOME
MUSCOLO OBLIQUO ESTERNO...
5 esercizi di pilates da fare a casa
5 esercizi di pilates da fare a casa
Il metodo pilates è un tipo di ginnastica rieducativo posturale, focalizzato sul controllo della postura e sull’attivazione della muscolatura profonda...
ESERCIZI FONDAMENTALI PER COMBATTERE LA TENDINITE D’ACHILLE
ESERCIZI FONDAMENTALI PER COMBATTERE LA TENDINITE D’ACHILLE
La tendinite d’Achille è uno tra i più temuti e, purtroppo, tra i più comuni infortuni subiti da...
MEGLIO SPINNING O RULLI?
MEGLIO SPINNING O RULLI?
Sono meglio i rulli o lo spinning? Bella domanda.
Se anche voi siete costretti, a causa delle condizioni meteorologiche o delle minori...
6 esercizi indispensabili per il ciclista
6 ESERCIZI CHE OGNI CICLISTA DEVE INSERIRE NELLA PROPRIA PREPARAZIONE
Gli esercizi per il corpo sono fondamentali per ogni ciclista. È vero, spesso ci basta...