Esercizi Pilates per i glutei

PILATES PER I GLUTEI  SHOULDER BRIDGE Supino, gambe piegate, piedi sotto le ginocchia, gambe abdotte la larghezza del bacino, braccia lungo i fianchi, bacino in neutro; da...
5 Esercizi Pilates con Fitball

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Plank – Cos’è, a cosa serve e come si esegue

Plank - Cos’è, a cosa serve e come si esegue Il PLANK è un validissimo esercizio statico, specifico per la muscolatura del tronco, ma anche...
Esercizi per addominali obliqui

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Esercizi per addominali obliqui ANATOMIA DELLA MUSCOLATURA OBLIQUA Il muscolo obliquo dell’addome si divide in interno ed esterno. I muscoli obliqui flettono lateralmente e ruotano il tronco. OBLIQUE Supino,...
4 esercizi pilates per la muscolatura dell'addome

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Addominali da fare a casa – routine semplice

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5 esercizi di pilates da fare a casa

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MEGLIO SPINNING O RULLI?

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MEGLIO SPINNING O RULLI? Sono meglio i rulli o lo spinning? Bella domanda. Se anche voi siete costretti, a causa delle condizioni meteorologiche o delle minori...
6 esercizi indispensabili per il ciclista

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6 ESERCIZI CHE OGNI CICLISTA DEVE INSERIRE NELLA PROPRIA PREPARAZIONE Gli esercizi per il corpo sono fondamentali per ogni ciclista. È vero, spesso ci basta...