Deporvillage Magazine
Chiudere
allenamento bici da corsa bicicletta ciclismo deporvillage finisseur mtb outdoor running scarpe ciclismo scarpe running trail running
Home Training allenamento

Calisthenics: 7 esercizi fondamentali d’allenamento a casa

Leggi di più
Home Training
allenamento Home Training
Allenamento con rullo Il rullo è uno degli strumenti più pratici per allenare e migliorare il livello di forma di quasi tutti i ciclisti, soprattutto quelli amatoriali che non hanno molto tempo per pedalare durante la settimana. Il tuo piano per migliorare … Leggi di più
allenamento Home Training
Ottieni un Core di ferro: I 4 migliori esercizi per avere un Core forte … Leggi di più
deporvillage Home Training
Allenamento di forza in casa Allenamento di forza in casa: KIT ESSENZIALE Per motivi logistici, di tempo o finanziari, spesso è più pratico allenarsi a casa piuttosto che in un centro sportivo o in una palestra. Tuttavia, se vuoi farlo con certe garanzie, devi … Leggi di più
allenamento Home Training
6 esercizi per rafforzare le gambe in casa Allenamento a casa: 6 esercizi per rafforzare le gambe in casa Le gambe sono una parte fondamentale di quasi tutti gli sport, ma l'allenamento della forza delle gambe ha qualcosa di speciale. Poiché gli esseri umani vivono in posizion … Leggi di più
allenamento Home Training
Esercizi a casa per correre meglio Esercizi a casa per correre meglio Considerando la fatica che si fa correndo e le ore dedicate per allenarsi per una maratona, ci si potrebbe arrabbiare un po' all'idea di dover inserire anche qualche esercizio extra e diverso. Tuttavia … Leggi di più
running Home Training
Allenamento “homemade” per la corsa Allenamento “homemade” per la corsa La corsa è libertà. Un toccasana per corpo e mente. La corsa è anche costanza, pazienza, fatica e traguardi da raggiungere. Ma per ottenere forma fisica e soprattutto risultati, va associata ad alt … Leggi di più
allenamento Home Training
Esercizi Pilates per rinforzare la colonna vertebrale Esercizi Pilates per rinforzare la colonna vertebrale La colonna vertebrale è composta da 24 vertebre; 7 cervicali (sono le più mobili) 12 toraciche (che si articolano con le 12 paia di coste) 5 lombari (sono più grandi e più tozze … Leggi di più
allenamento Home Training
Pilates con piccoli attrezzi (Bosu Balance Trainer, elastici, tono ball) Pilates con piccoli attrezzi (Bosu Balance Trainer, elastici, tono ball) ADDOMINALI SU BOSU Supino, tratto lombare in appoggio sul BOSU, gambe piegate, piedi appoggiati a terra, ani dietro la nuca; da qui espirando vado in flessione lombare … Leggi di più
allenamento Home Training
Esercizi Pilates per tonificazione Esercizi Pilates per tonificazione TEASER Supino, bacino in neutro, gambe distese leggermente abdotte, braccia tese di fianco alle orecchie, scapole stabilizzate; da qui ispirando porto le braccia verso il soffitto e contemporaneamente scac … Leggi di più
Pagina 1 di 3