Esercizi Pilates per i glutei
PILATES PER I GLUTEI
SHOULDER BRIDGE
Supino, gambe piegate, piedi sotto le ginocchia, gambe abdotte la larghezza del bacino, braccia lungo i fianchi, bacino in neutro;
da...
5 Esercizi Pilates con Fitball
5 Esercizi Pilates con Fitball
AB
Supino, tratto lombare sulla FB, piedi appoggiati a terra, ginocchia piegate, mani dietro la nuca; da qui espiro e vado...
Plank – Cos’è, a cosa serve e come si esegue
Plank - Cos’è, a cosa serve e come si esegue
Il PLANK è un validissimo esercizio statico, specifico per la muscolatura del tronco, ma anche...
Esercizi per addominali obliqui
Esercizi per addominali obliqui
ANATOMIA DELLA MUSCOLATURA OBLIQUA
Il muscolo obliquo dell’addome si divide in interno ed esterno.
I muscoli obliqui flettono lateralmente e ruotano il tronco.
OBLIQUE
Supino,...
4 esercizi pilates per la muscolatura dell’addome
4 ESERCIZI PILATES PER LA MUSCOLATURA DELL’ADDOME
ANATOMIA DELL ‘ADDOME
La fascia dei muscoli addominali è formata da 4 muscoli:
MUSCOLO RETTO ANTERIORE DELL ADDOME
MUSCOLO OBLIQUO ESTERNO DELL...
Addominali da fare a casa – routine semplice
ADDOMINALI DA FARE A CASA - ROUTINE SEMPLICE
ANATOMIA DELL ‘ADDOME
La fascia dei muscoli addominali è formata da 4 muscoli:
MUSCOLO RETTO ANTERIORE DELL ADDOME
MUSCOLO OBLIQUO ESTERNO...
COME AIUTARE IL RECUPERO MUSCOLARE DELLE GAMBE
COME AIUTARE IL RECUPERO MUSCOLARE DELLE GAMBE
Il recupero muscolare è l’argomento di questo post, utile per un po’ tutti gli sport.
Che tu sia un...
5 esercizi di pilates da fare a casa
5 esercizi di pilates da fare a casa
Il metodo pilates è un tipo di ginnastica rieducativo posturale, focalizzato sul controllo della postura e sull’attivazione della muscolatura profonda...
GABBIA DEL DERAGLIATORE POSTERIORE IN UNA BICI DA CORSA : COME SCEGLIERE LUNGHEZZA GIUSTA
GABBIA DEL DERAGLIATORE POSTERIORE IN UNA BICI DA CORSA : COME SCEGLIERE LUNGHEZZA GIUSTA
La lunghezza della gabbia del deragliatore posteriore è uno degli aspetti...
Ciclismo: consigli per allenarsi a casa dei corridori delle squadre Santini
Ciclismo: consigli per allenarsi a casa dei corridori delle squadre Santini
Grazie alla collaborazione di alcuni professionisti e Santini vi offriamo alcuni semplici consigli per...