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Tutorial ciclismo

BIRRA E CICLISMO : FA BENE O MALE?

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ciclismo Tutorial
Maglia intima ciclismo in estate , serve? Maglia intima ciclismo in estate , serve? In estate maglia intima sì, o maglia intima no? Siamo sinceri, quante volte abbiamo parlato di questo argomento, durante le nostre uscite. Appena arriva la stagione calda, è una delle discussioni … Leggi di più
ciclismo Featured
5 segni che indicano che sei posizionato male in bici da corsa 5 SEGNI CHE INDICANO CHE SEI POSIZIONATO MALE IN BICI Sono posizionato male in bici? Ogni tanto questa domanda arriva nelle nostre teste. Se si presentano dolori al collo, alla schiena o al ginocchio, piaghe al soprasella o intorpidimento … Leggi di più
ciclismo Tutorial
5 cose che un ciclista deve fare prima di andare a dormire 5 COSE CHE UN CICLISTA DEVE FARE PRIMA DI DORMIRE Ci sono attività che un ciclista che si rispetti non deve assolutamente fare prima di andare a dormire. Potreste pensare che il sonno e il ciclismo non abbiano molto a che fare l'uno con l … Leggi di più
catena Tutorial
Si può pulire la catena della bici senza acqua? Si può pulire la catena della bici senza acqua? Pulire la catena della bici senza acqua può sembrare una cosa impossibile, ma oggi vogliamo farvi vedere che non è proprio così. Partiamo però dal presupposto che stiamo parlando di una … Leggi di più
allenamento Home Training
Esercizi Pilates per rinforzare la colonna vertebrale Esercizi Pilates per rinforzare la colonna vertebrale La colonna vertebrale è composta da 24 vertebre; 7 cervicali (sono le più mobili) 12 toraciche (che si articolano con le 12 paia di coste) 5 lombari (sono più grandi e più tozze … Leggi di più
allenamento Featured
Pilates con piccoli attrezzi (Bosu Balance Trainer, elastici, tono ball) Pilates con piccoli attrezzi (Bosu Balance Trainer, elastici, tono ball) ADDOMINALI SU BOSU Supino, tratto lombare in appoggio sul BOSU, gambe piegate, piedi appoggiati a terra, ani dietro la nuca; da qui espirando vado in flessione lombare … Leggi di più
allenamento Featured
Esercizi Pilates per tonificazione Esercizi Pilates per tonificazione TEASER Supino, bacino in neutro, gambe distese leggermente abdotte, braccia tese di fianco alle orecchie, scapole stabilizzate; da qui ispirando porto le braccia verso il soffitto e contemporaneamente scac … Leggi di più
catena Featured
Come sostituire la catena della bici COME SOSTITUIRE LA CATENA DELLA BICI Sostituire la catena della bici è un’operazione davvero semplice e che si può fare in pochissimo tempo. Abbiamo visto come fare a capire quando la catena è da sostituire e abbiamo anche imparato c … Leggi di più
allenamento Home Training
Esercizi Pilates per i glutei PILATES PER I GLUTEI  SHOULDER BRIDGE Supino, gambe piegate, piedi sotto le ginocchia, gambe abdotte la larghezza del bacino, braccia lungo i fianchi, bacino in neutro; da qui attivo i glutei per staccare il bacino dal tappetino e d esten … Leggi di più
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