Anche se non esiste un metodo esatto per determinare come sciare bene o quanto tempo ci vuole per padroneggiare tutte le tecniche e i movimenti dello sci, questi consigli saranno molto utili se sei tra gli sciatori autodidatti che vogliono sciare per la prima volta o se vuoi passare al livello successivo e migliorare le tue capacità sciistiche. L’esperienza è sempre un diploma. E lo sci non fa eccezione. Goditi ogni discesa in pista e impara da ogni caduta per diventare uno sciatore esperto. Ecco 5 consigli per sciare bene e continuare a progredire sulla neve.
Come sciare bene?
Mantieni la posizione corretta
Per sciare bene è necessario mantenere una corretta postura del corpo. È importante mantenere il baricentro basso, il più basso possibile, ma il più naturale possibile. Una posizione troppo forzata causerà disagio sulla neve e non permetterà di godere dello sci. Tieni le ginocchia semipiegate e il corpo leggermente inclinato in avanti per guadagnare slancio e migliorare l’aerodinamica. La testa deve essere dritta e gli occhi devono essere sempre rivolti in avanti. Cerca di non guardare in basso i tuoi piedi e i tuoi sci: è un errore comune per i principianti che vogliono assicurarsi di essere nella posizione giusta. Gli sci devono essere tenuti leggermente distanziati, alla larghezza dei fianchi.
Padroneggia la tecnica dello spazzaneve
La tecnica dello spazzaneve è la tecnica più importante per controllare la velocità di discesa e per frenare sulla neve. Il suo segreto sta nel posizionare gli sci a V, in modo che la parte anteriore degli sci sia unita e quella posteriore separata. La frenata non deve mai essere brusca, ma progressiva man mano che si perde velocità. La pressione sulle lamine interne degli sci renderà più efficace la frenata. La posizione a spazzaneve si ottiene con le caviglie piegate e le ginocchia verso l’interno, lasciando il corpo rilassato e tenendo i bastoncini indietro per evitare il contatto con la neve.
Impara il carving per poi girare
Il carving è una tecnica utilizzata in altri sport come lo skateboard, il surf e lo snowboard. Tutte queste discipline sportive hanno una cosa in comune: si praticano su una tavola. Lo sci non si pratica su una sola tavola, ma ha preso il nome da questa tecnica per effettuare le curve, poiché è la stessa su qualsiasi superficie. Per girare sulla neve è necessario appoggiare il peso del corpo sulle lamine degli sci, inclinando il corpo verso il lato opposto a quello in cui si vuole girare.
Lavora sulla tua forma fisica fuori dalle piste
Lo sci è un’attività fisica che può essere faticosa. Gli sciatori trascorrono molte ore sugli sci e sulla neve, impegnando i muscoli del core e degli arti in ogni discesa. Se sei un principiante o hai uno stile di vita sedentario, lo sci può portare a un affaticamento precoce. Se sei uno sportivo assiduo con uno stile di vita attivo, non dovrai preoccuparti di nulla e potrai goderti lunghe sessioni di divertimento sulla neve. È inoltre consigliabile eseguire esercizi di stretching e di riscaldamento prima di iniziare l’attività per riscaldare i muscoli e gli arti. Si consiglia inoltre di fare brevi pause per idratarsi e mangiare qualcosa per reintegrare le energie.
La sicurezza è la cosa più importante
El esquí es considerado un deporte de riesgo, igual que todas las actividades que se realizan sobre elementos deslizantes. Para ello es importante resaltar algunos aspectos que hay que tener en cuenta en las pistas y estaciones de esquí y que pueden incidir directamente en la seguridad del deportista. Mantén tu equipamiento en buen estado, y si no lo tienes en propiedad puedes alquilarlo por horas o días. El uso del casco y de la máscara o gafas de sol es imprescindible para garantizar tu seguridad. Los bastones son de gran utilidad para ofrecerte más estabilidad y equilibrio sobre los esquís. Mantente en las pistas verdes hasta que ganes experiencia y consigas la confianza necesaria para ir a pistas más complicadas. También te recomendamos que dejes cierta distancia con los demás esquiadores en la pista, para que puedas garantizar tu propia seguridad como la de los demás asistentes en caso de una caída.
