Deporvillage Magazine
Chiudere
allenamento bici da corsa bicicletta ciclismo deporvillage finisseur mtb outdoor running scarpe ciclismo scarpe running trail running
Tutorial allenamento

Carico di allenamento e fativa

allenamento
allenamento Tutorial
Come alzare la soglia minima Come alzare la soglia minima L’innalzamento della soglia è il concetto di cui vogliamo parlarvi oggi. Il modo migliore per attingere a capacità che non sapevi di avere è andare fuori soglia, ma non solo. Tutto ciò ha anche un’al … Leggi di più
allenamento Tutorial
Migliora la tua base aerobica: Esempi per il ciclismo e il running Migliora la tua base aerobica: Esempi per il ciclismo e il running Quando stiamo per iniziare una nuova stagione, in quasi tutti gli sport ma soprattutto in quelli di resistenza, è il momento in cui la base aerobica assume importanza. … Leggi di più
allenamento Tutorial
Gare a tappe di MTB: 8 consigli di base su come prepararle Gare a tappe di MTB: 8 consigli di base su come prepararle Le gare a tappe di MTB stanno diventando sempre più conosciute. Da anni sono diventati una delle sfide più interessanti per gli amanti della mountain bike. L'attrazione di via … Leggi di più
allenamento Tutorial
Come preparare una gara o un’escursione in bicicletta Come preparare una gara o un'escursione in bicicletta Dopo aver pianificato l’allenamento e il calendario delle gare o degli eventi a cui parteciperemo, è il momento di mettersi al lavoro e iniziare ad allenarsi per raggiungere con s … Leggi di più
allenamento Tutorial
Come prepararsi per una stagione completa: allenamiento di ciclismo Come prepararsi per una stagione completa: allenamiento di ciclismo Avete chiari gli obiettivi per questa stagione? Suona super professionale, ma siamo sicuri che tutti voi avete guardato il calendario delle gare o dei raduni di ciclism … Leggi di più
allenamento Home Training
Esercizi Pilates per rinforzare la colonna vertebrale Esercizi Pilates per rinforzare la colonna vertebrale La colonna vertebrale è composta da 24 vertebre; 7 cervicali (sono le più mobili) 12 toraciche (che si articolano con le 12 paia di coste) 5 lombari (sono più grandi e più tozze … Leggi di più
allenamento Home Training
Pilates con piccoli attrezzi (Bosu Balance Trainer, elastici, tono ball) Pilates con piccoli attrezzi (Bosu Balance Trainer, elastici, tono ball) ADDOMINALI SU BOSU Supino, tratto lombare in appoggio sul BOSU, gambe piegate, piedi appoggiati a terra, ani dietro la nuca; da qui espirando vado in flessione lombare … Leggi di più
allenamento Home Training
Esercizi Pilates per tonificazione Esercizi Pilates per tonificazione TEASER Supino, bacino in neutro, gambe distese leggermente abdotte, braccia tese di fianco alle orecchie, scapole stabilizzate; da qui ispirando porto le braccia verso il soffitto e contemporaneamente scac … Leggi di più
allenamento Home Training
Esercizi Pilates per i glutei PILATES PER I GLUTEI  SHOULDER BRIDGE Supino, gambe piegate, piedi sotto le ginocchia, gambe abdotte la larghezza del bacino, braccia lungo i fianchi, bacino in neutro; da qui attivo i glutei per staccare il bacino dal tappetino e d esten … Leggi di più
Pagina 1 di 4