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Recensioni allenamento

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allenamento Tutorial
Come prepararsi alla prima maratona? La maratona è una delle sfide più impegnative che un atleta possa affrontare. Con l'allenamento e la pianificazione giusti si faranno buoni progressi, aumentando la distanza dei chilometri percorsi in ogni sessione e riducendo il tempo d … Leggi di più
allenamento Home Training
Calisthenics: 7 esercizi fondamentali d’allenamento a casa 7 esercizi di caslisthenics da fare a casa La mancanza di tempo, l'impossibilità di recarsi in un centro sportivo, la logistica e molte altre ragioni fanno sì che l'esercizio a casa sia talvolta l'opzione migliore di tutte. In questo … Leggi di più
allenamento Tutorial
Stretching: migliora la flessibilità e riduce la rigidità muscolare In qualsiasi attività sportiva, lo stretching è un aspetto fondamentale che apporta molti benefici al corpo e alla salute. A volte non ci dedichiamo abbastanza tempo, oppure iniziamo l'allenamento senza un riscaldamento, il che può port … Leggi di più
allenamento Home Training
Allenamento con rullo Il rullo è uno degli strumenti più pratici per allenare e migliorare il livello di forma di quasi tutti i ciclisti, soprattutto quelli amatoriali che non hanno molto tempo per pedalare durante la settimana. Il tuo piano per migliorare … Leggi di più
allenamento Home Training
Ottieni un Core di ferro: I 4 migliori esercizi per avere un Core forte … Leggi di più
allenamento Tutorial
Consigli per correre sotto la pioggia Correre sotto la pioggia è un'attività molto sicura, nonostante l'opinione popolare sia contraria, a patto che ci si attrezzi con l'abbigliamento e le calzature giuste. Per rendere la corsa sotto la pioggia uno sport ancora più sicuro, … Leggi di più
allenamento Tutorial
8 esercizi per rafforzare le articolazioni Allenarsi per la salute: 8 esercizi per rafforzare le articolazioni  Le articolazioni sono uno dei punti più critici dell'anatomia di qualsiasi atleta, a prescindere dal suo livello. Proprio per l'instabilità della loro struttura, so … Leggi di più
allenamento Home Training
6 esercizi per rafforzare le gambe in casa Allenamento a casa: 6 esercizi per rafforzare le gambe in casa Le gambe sono una parte fondamentale di quasi tutti gli sport, ma l'allenamento della forza delle gambe ha qualcosa di speciale. Poiché gli esseri umani vivono in posizion … Leggi di più
allenamento Tutorial
Calore o freddo. Che cosa fare in caso di infortunio Una delle raccomandazioni più diffuse per il trattamento degli infortuni sportivi o dei fastidi è l'applicazione di freddo o calore sulla zona interessata. È anche paradossale che, in molte occasioni, ci venga consigliato di applicare c … Leggi di più
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